‧營養調得好 人才不會老 | 2023-04-10 | ||||
小朋友受傷之後恢復愈合得很快,因為細胞生長速度快,新陳代謝快,人會開始衰老,因為細胞的受體先接收不到指令,漸漸就衰老了…… 營養如何補給,就先補受體,補起來就可以了嗎?市面上那麼多益生菌,吃太多吃到自己腸道都沒有產生好菌了!營養學就是要把握這個度!找對自己缺的,補得好,調理好,人才不會老! 永誠特邀劉維真營養師,從產後營養調理、疫後調理、四時調理的食養方案例。 產後調理:先化瘀血,再補元氣,調理脾胃,補足腎氣,鞏固基礎,預防腰酸 背痛與骨質疏鬆,幫助抗老化以維持青春體態。 疫後最常出現的狀況: 消化不好:腹痛、腹瀉、食慾不振,可食用黑糖薑茶、四神湯調理! 上呼吸道:咳嗽、氣喘、心悸、口乾,可食用銀耳蓮子湯、冰糖燉雪梨調理! 腦神經系統:注意力不集中、頭暈、記憶力下降、失眠,食療可搭配用黃耆、黨參、天麻、肉蓯蓉。 精神狀況:焦慮、憂鬱、睡眠障礙,食療則建議用薰香草、玫瑰、陳皮、佛手等泡茶飲。 想要針對自己身體狀況,來設計營養食譜?下一堂更精彩!歡迎關注永誠,搶先佔據千億食養藍海機遇! 想要了解更多永誠的營養課程嗎?關注永誠,最新課程資訊,一手掌握!
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