‧開啟內心的寶藏 看見自己的療癒力 | 2023-07-31 |
歡迎回來!忙裡偷閒得到兩天颱風假的南部朋友們! 一起來回顧颱風夜,永誠心理線上講座吧~ 在事件與情緒之間,往往存在著我們最隱秘的想法 在合理情緒療法中這個想法被稱為信念! 你怎麼想就會怎麼感覺,怎麼感覺就會怎麼做! 李欣樺老師用自己的案例與大家分享,心理師也會遇到情緒爆炸的瞬間,專業人士是怎麼做的?回到情緒前,搞清楚為什麼會出現這種情緒,把自己拎出情緒之外,冷靜看待事件與情緒,才能更好的分析。這種能力是可以訓練的,我們可以透過正念,掃描身體,放鬆身心,冥想來提高自己的覺察能力。 合理情緒療法,又稱ABC療法,A是時間,C是情緒,B是信念,找出關鍵B,透過改變關鍵B的想法,來讓自己接納情緒,緩和情緒! 李欣樺老師也分享了另一個療法,這個療法在日常聊天中可能更常用到——焦點短期療法的奇跡問句!如果你現在不想上班/上學,那麼現在奇跡出現了,你願意去上班/上學,那是出現了什麼奇跡能讓你改變心意? 風靡全球的“吸引力法則”就是運用了這個方式,來讓萬千民眾顯化出他們期望的豐盛!吸引力法則的做法,也是想象自己已經達成了目標,然後把目標越想越清晰,目標倒推,開始執行,帶著心願去執行。很多催眠也用了同樣的方式。所以,心理與催眠是雙生花~ 欣樺老師還為了活躍氣氛,在開場時與大家用塔羅抽牌的方式“連結宇宙的能量”,讓心理學有另一個切口,與大家親近接觸。其實心理學也很常用到卡牌,特別是在藝術療癒的領域! 以上提到的心理諮商技術,詳細內容在TQUK心理課程單元七。 歡迎持續追蹤永誠的臉書專頁,最快收到課程資訊!https://www.facebook.com/yunchengtw
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